En menos de 10 minutos podemos preparar este tupper rico en fibra y en proteínas que propone una nutricionista, para saciarnos fácilmente.
Leer más »
Hay alimentos que potencian la salud y otros que la merman. Estos grupos de alimentos destacan por encima de los demás, según un experto genetista de Stanford.
Leer más »
Para un desayuno salado delicioso y fácil de preparar, te mostramos una receta de gofres saludables con efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo, que admiten diversos ingredientes para acompañar.
Leer más »
Para un desayuno sin azúcar que al mismo tiempo resulta delicioso, fácil y muy rápido de preparar, traemos una receta de pastel saludable con avena en su interior que calmará de forma efectiva tus deseos de dulces y tu hambre.
Leer más »
La dieta puede influir en el riesgo de desarrollar cáncer. Dos nuevos estudios lo confirman y aportan datos a esta relación.
Leer más »
Para resolver el desayuno de forma muy sabrosa y saludable, este bizcocho sin azúcar resulta la receta ideal: rica en proteínas, baja en hidratos y muy fácil de elaborar.
Leer más »
Si no tienes avena para preparar el tradicional porridge de tus desayunos, te muestro cuál es la receta que preparo en casa en su reemplazo: ofrece mucha fibra y proteínas y sólo lleva cuatro ingredientes.
Leer más »
Cuando no queda más opción que desayunar fuera de casa, preparo esta receta sin cocción, saciante, apta para veganos y muy fácil que sólo necesita cinco ingredientes.
Leer más »
Si eres amante del pan y de los bocadillos que lo incluyen, te dejamos una receta muy fácil y rápida que puedes usar en su reemplazo. Se trata del mejor sustituto del pan rico en proteínas y bajo en hidratos.
Leer más »
Para resolver fácilmente tus desayunos puedes acudir a esta receta rica en proteínas que sólo necesita tres ingredientes y todas las frutas que tengas en casa. Es además un plato muy fresco, rico en fibra y antioxidantes.
Leer más »
Si quieres dejar a un lado los ultraprocesados y el azúcar en tu dieta, te mostramos una receta de galletas fácil y rápida, con sólo tres ingredientes, ideal para un desayuno apto para trasladar y saciante.
Leer más »
Hay una desconocida fruta, destacable por tener 10 veces más fibra que el kiwi, seis veces más vitamina C que la naranja y el doble de calcio que la leche.
Leer más »
Si te sientes hinchado y molesto por no poder ir al baño, te mostramos un fruto seco que puede ayudarte: es rico en fibra y por sus nutrientes, es el más recomendado contra el estreñimiento.
Leer más »
Al momento de comprar una galleta en el supermercado, es fundamental analizar sus ingredientes y nutrientes. En Vitónica lo hemos hecho y te mostramos las galletas "saludables" de Mercadona, ordenadas de más a menos recomendables.
Leer más »
Los dátiles son un fruto atípico, se presentan deshidratados naturalmente y pueden ofrecer valiosos beneficios al organismo: te contamos todas las ventajas de su consumo.
Leer más »
La avena es un cereal muy nutritivo y saciante, sin embargo todos los excesos son malos. Por eso, te mostramos qué ocurre en tu cuerpo si consumes avena todos los días.
Leer más »
Si quieres preparar en casa un batido proteico, rica en fibra y en minerales de calidad, te proponemos una opción ideal para favorecer el anabolismo y ganar músculo.
Leer más »
Ingerir frutas a diario siempre es recomendable para preservar la salud, pero te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si comes un kiwi todos los días.
Leer más »
Para saciarnos con buenos nutrientes las legumbres son una excelente opción que recomendamos no dejar de consumir en verano. Por ello, dejamos 21 ensaladas con garbanzos, saludables y ricas en proteínas, perfectas para esta temporada.
Leer más »
Si llevas una dieta keto y quieres preservar la salud del organismo incluyendo nutrientes de calidad en la misma, te mostramos siete alimentos ricos en fibra y 27 recetas bajas en hidratos que los incluyen.
Leer más »Fibra:Esta nutricionista nos da la idea perfecta de plato saciante y proteico para meter en el tupper.Michael Snyder, genetista de la Universidad de..
