Entrenamiento

Se trata de las zapatillas Adidas Galaxy 7, un calzado cómodo que te permitirá recorrer tus primeros kilómetros.

En sólo 15 minutos puedes activar tu cuerpo y llenarte de energía con esta rutina que fusiona Yoga y Pilates y sólo necesita de tu cuerpo para ponerse en práctica.

El móvil es un compañero de viaje que ya va siempre con nosotros. Esto puede ser utilizado para beneficiarnos, o para lo contrario. Una de las ventajas que tiene es que puede ayudarnos a levantar más peso.

La sentadilla convencional es un ejercicio espectacular para ganar fuerza en el tren inferior. Estas son las cinco alternativas con las que podemos entrenar cuando quieras darle un descanso a las sentadillas.

El peso muerto convencional es un ejercicio estrella para medir la fuerza del tren inferior, y prácticamente de todo el cuerpo. Hay algunos errores que pueden poner en riesgo tu espalda, pero son fácilmente solucionables.

Si sólo tienes 15 minutos para entrenar, te mostramos los cinco ejercicios recomendados por el entrenador Sergio Peinado para trabajar todos los músculos del cuerpo.

Se trata de las zapatillas Nike Free 2025, unas zapatillas de entrenamiento para hombre que harán mucho más sencillas nuestras series.

La comida es la gasolina para entrenar intenso, pero también es clave para recuperarnos después del ejercicio intenso. Hay ciertos alimentos que son muy útiles para limitar las agujetas.

El "face pull" es uno de los mejores ejercicios para llevar nuestros hombros hacia atrás y corregir el exceso de chepa. Esta versión del ejercicio tiene muchas ventajas con respecto al tradicional.